说出来有点丢脸，我为了控制自己玩手机，不是买了小箱子么
为了控制自己不玩手机，我不是买了一个小盒子吗？ 在那些时间空闲、不用担心被外界束缚的时刻，我会锁上手机，认真专注地做自己的事情。
我也委婉地称之为“生活的现实”。 就是活在现实中，而不是让大脑被手机控制，活在虚无之中。
02
胖友常说：啊，冷冷，你是如何做到高度自律的？ 教我！ 啊，冷冷，你一直这么自律不累吗？ 你太棒了！
我告诉你一件事，别笑我。 迄今为止，我已经亲手毁掉了三个盒子。
一般来说，我会锁上盒子，并将钥匙放在不易立即拿到的地方。 起初，这种克制是好的。
后来我开始有无数次玩手机的时刻。
于是，我在第一个用薄木藤制成的盒子里，用剪刀开了一个洞，把我冰冷的恶魔之手放进去。
我拿到手机后，当我开始玩它时，我又失去了控制。
太可耻了。
起初这个洞并不大，所以我把书放进去填满盒子，并将手机藏在书里。 依然不影响其结合力。 但很快，没多久，我就亲手认真、勤奋地挖了一个更大的坑。 手机立刻被安排去玩，盒子彻底被毁了。
我又买了一盒，然后又买了第三盒。 每个盒子的命运与第一个盒子没有什么不同。
这是相当悲惨的。 其中一个盒子从不同侧面挖了三个洞。
剔除内脏是不人道的。
03
于是我改变策略，买了一个小实木盒子，板子一厘米厚。 我现在无法钻洞了。
前两周有效。 直到有一天我发现它是用螺丝固定的，而且我有一把螺丝刀。
现在我宣布这个小木盒在上周日，前天晚上失去了它的神秘力量。 再也没有盒子能阻止冷冷玩手机了。
真的很尴尬不是吗？ 我不知道我是怎么有勇气说出来的。
04
是不是很让人失望呢？ 一位知名（不）学习成长博主，一位（不）以自律着称的女明星，居然需要一把锁来阻止自己玩手机，甚至在盒子上挖了一个洞。
请听我的解释。
因为我写过很多这方面的文章，所以非常熟悉各种规律和思维，比如：
自律的效果不如他律。 他律是强制性的，不能改变。 自律太虚幻，太不可靠；
人体的多巴胺系统决定了你无法抗拒手机的诱惑。 你会一直玩手机，以获得持续的刺激。 这不是因为你没有自制力，而是因为人的生理机制就是这样；
……
因此，我很少相信自律。 并不是我绝对否认，而是我认为还有其他更好、成功率更高的科学方法，比如使用不可改变的外部末端。
具体来说，在控制手机使用时，并不是挑战意志力，而是直接造成物理隔离。
但当我全神贯注地用螺丝刀打开小木箱时，我突然不同意自己的观点了。
05
我发现，为了约束自己，我做了很多准备，并尽力让这些外部约束客观上无法改变——比如我锁上的那个小盒子。 但不管行不行，最终第一步，最关键的一步，始终是在我自己身上。
我可以找到无数的方法来逃避外界的束缚，做任何我想做的事情。
无论外部环境给予多少有利的支持，唯一有决定权的就是我自己。
无论盒子多么坚固，你总能找到打开它的方法。 这取决于我想不想，取决于我想选择什么。
我一直认为，一切自律的前提都是外在的约束，即使外在的约束是看不见的。 现在我仍然同意这一点，但我还要补充一点，决定外部约束是否有效的是你的自由意志。
无论外部环境如何，人类始终拥有自由意志。
06
我们常常认为自己所处的环境不好，资源不够，所以只能做出这样的选择，处于一种让别人和自己都不满意的状态。
我们还认为，我们过去的经历，比如童年时缺乏爱和认可，成长过程中遭受的痛苦和伤害，决定了很多事情。
而这些事情是无法改变的。 以至于你不喜欢自己，不爱自己，不敢做这做那。
我以前一直相信这一点。 尽管我已经认同阿德勒的“目的论”（见这里：我被一本194页的书惊呆了……），尽管我知道人是可以改变的，但我仍然相信一些根深蒂固的、决定性的东西。 。
现在我想，不。
关键还是在我自己身上。 无论外部环境给我什么，我始终有选择的权利。 最关键的一步，决定前进方向的一步，全在我。
它就像一个我严密守护的小盒子。 能不能有效就看我了。
有很多人经历着同样的事情，却做出了完全不同的选择。
我曾经对某人说过：
我觉得，其实按照常理，我长大后应该是一个性格阴暗、孤僻、没有朋友、易怒、不信任别人的人。
不知道为什么长度变短了
遗憾。 哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
正如海明威所说：世界上每个人都会遭受挫折，但很多人在破碎的地方变得最坚强。
我曾经喜欢把我的收入归因于运气。
不，当我想通了这一点，明白了“无论外部环境是好是坏，最关键的一步是由自己决定”之后，我不再这么认为了。
最重要的是我自己，我付出了努力，我奋斗了。
我们总是有选择的。
07
过去我却走向了相反的极端，相信外界的制约以及环境、运气等因素的综合影响，而基本上忽视了个人的主观能动性和自由意志。
感谢那三个小盒子，他们为我的顿悟无私地牺牲了自己。
无论外部环境如何，个体始终拥有自由意志和主动选择的权利。 认识到这一点意味着决定你成为谁并定义你自己的最关键的一步始终在你自己之内。
你可以选择。 这或许就是生而为人最宝贵的东西。 不要再责怪环境和他人。 唯一能控制你的人就是你自己。
这其实是一件幸福的事情。 当你意识到这一点的那一刻，你就拥有了这个权利。
我要再次开始锁定我的手机。 毕竟，一切自律发挥作用的前提是有显性/隐性的外部约束。
但这次我不会尝试打开盒子。
无论外部环境如何，迈出最关键一步的最后关键还是我们自己。
